芒果可以减少皱纹？临床试验:少量可以 但是吃多了会增加皱纹
对于女性来说，永恒的青春才是终极梦想。因此，女性愿意积极尝试任何可能延缓衰老的方法。
现在，还有一个，但是一定要仔细看.
最近，在 《Nutrients》 ,发表的一项研究中，它来自美国加州大学戴维斯分校领导的一项随机临床试验发现，吃芒果可以减少皮肤较白老年女性的面部皱纹。,但前提是，不要吃太多，吃太多会带来相反的效果。需谨慎！
芒果是一种热带水果，原产于印度和马来西亚，大约在唐朝时传入中国。目前，中国已成为世界第二大芒果生产国，种植面积主要分布在海南、广西、广东、云南、四川和福建。
像许多橙色的水果和蔬菜一样，芒果富含-胡萝卜素和其他类胡萝卜素，以及酚酸、黄酮类化合物与芒果苷等，它们可以为皮肤提供抗氧化和抗紫外线的保护功能。
本研究探讨了芒果对面部皱纹和红斑形成的影响。在为期16周的随机对照双臂临床试验中，对28名患有二型或三型Fitzpatrick皮肤的健康绝经后妇女(年龄50至70岁/BMI约为18.5/芒果过敏和吸收不良除外)进行了评估。分别在第0周、第8周和第16周拍摄面部照片，并量化侧眼角的皱纹和脸颊的红斑。使用高分辨率摄像系统在暗室获取面部照片，无需使用护肤品评估皱纹。此外，参与者每天还吃500多克蔬菜。
本研究中使用的芒果是阿图尔福芒果。研究人员清洗成熟的新鲜芒果，去皮，切片，并立即将其储存在-20的冰箱中。参与者每天吃一个未加热的芒果(85g或250g)，因为加热会导致抗坏血酸和其他维生素的损失。一周吃四次。
观察细纹、深纹和皱纹的严重程度、长度和宽度。
结果显示，与基线测量相比，吃85克组在8周和16周后深度皱纹的严重程度显著降低：8周后皱纹减少了23%；16周后皱纹减少了20%。
相比之下，在250g组在16周后的平均皱纹严重程度、平均皱纹长度、细纹严重程度和新出现的皱纹严重程度增加。吃85克芒果可以减少绝经后皮肤更白的妇女的皱纹，而在食用250克则起到相反的作用.
这项研究的第一作者、加州大学戴维斯分校营养系的博士生维维恩法姆说：“我们发现皱纹有了显著改善。而且很具体。并且提出了警告：同一时间吃250克芒果的女性皱纹增加。表明，虽然一些芒果可能对皮肤健康有益，但吃得太多可能不是这样。”
研究人员表示，目前还不清楚为什么吃太多芒果会增加皱纹的严重程度，但推测这可能与芒果中含有大量糖分有关。
研究记者兼营养学教授罗伯特哈克曼说：“我们用来分析皱纹的系统不仅能让我们观察皱纹，还能量化和测量皱纹。这是非常准确的，这样我们就可以捕捉到眼睛看不见的皱纹的外观。”
Fam说：“需要进一步的研究来了解减少皱纹背后的机制。这可能是由于类胡萝卜素和其他有助于形成胶原蛋白的植物营养素的有益作用。"
论文链接：
https://www.mdpi.com/2072-6643/12/11/3381