用知识和理解练习太极 六个主要的讨论技巧
发布于：2020-12-18 被浏览：3372次
I. 《斜飞势》
然后把猴子开到左边，
转动两臂。
坐在你的左臀部，折叠你的右脚。
打开臀部，展开膝盖，收回右腿。
弓步，手臂，重心倒置，
转动腰部拍打右肩。
在你用左手压住胯部之前，
用右手击打颈部或下巴。
二.《海底针》
向右折叠转弯垫，
坐好，把手，左脚铲。
左胯的脚趾尖缩回，
右腿蹲伏下沉。
左手放在膝盖上，压臀部。
右手脱阴。
俯身是头部的主要部位，
不抬头看右前方。
三.《扇通臂》
海底针后拉右手，
转腰转臂沉。
坐在你的右臀部，踩在你的左腿上，
右侧框架将弓步推向左侧。
右手向耳朵外翻，
用左手沿着手臂推。
下沉前，塌陷后，身体直立，
肩膀向下，手肘向下，左手。
四.《转身撇身捶》
左脚向内弯曲向右转，
左腿坐，右脚踩。
收回左手掌，放在额头旁边。
右臂落下，掌变拳。
把拳头放在你的右胸上，
向右转，踩你的左腿。
利用右拳收腰，
鞠躬，左掌推至肋骨之间。
V.《云手》
当情况从一根鞭子开始时，
在腰带脚右转。
转动腰带臂，用左手挑。
右手先圈起来，再放在肚子上。
右脚回到右手，
右手反向缠绕抓取。
左手随着腰部向内转动，
沉肩虚腋护裆。
坐在你的右臀部，交叉你的左腿，
左臂环胸。
左手被包起来抓住，
右手放在胯前，腰。
上领塌陷，中间转。
关键是沉肩沉肘。
两臂画一个弧形成一个象限，
护上喉，护下阴。
不及物动词《高探马》
一鞭右转两掌转，
把右腿牢牢地放在左脚上。
左手提起腰部，
朴脸锁住喉咙和右手掌。
收回左臀伸直，
三分力送上前。
顶部下沉适合拔出，
肩膀松弛，肘部下沉，腹部收缩。
文本|李洪圈