冬天多久洗一次头最好？希望你错过洗发三错之一！
冬天洗头对女生来说真的太麻烦了！
一想到润湿浓密的头发，涂抹洗发水，按摩起泡，保证每根头发都用护发素浸湿，
还是那句话，保证每根都打理好，等10分钟清洗干净，用毛巾慢慢“压”头发。
最后，拿着吹风机，吹“千年”，
已经完全失去了战斗的意志！
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所以我不会轻易洗头，除非头顶塌成一片平原，头油的香味溢出来扰民！
但是听说你不爱洗头可能会秃顶。是真的吗？
确实有可能。
如果长时间不洗头，头皮分泌的油脂会使头皮湿润，吸收灰尘和污垢，堆积的油脂和污垢会喂养大量的微生物！
后者过量产生和分泌脂肪酸，会对皮肤造成刺激，继发于头皮脂溢性皮炎，引起暂时性脱发。
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但是不要太担心，这种脱发不同于我们通常提到的脱发，在炎症消除后就能恢复。
那么问题来了，冬天多久洗头合适？
头皮干燥的同学，建议2 ~ 3天洗一次，用温和的洗发水。
由于干性皮肤分泌的油脂较少，频繁洗头、清洁力强的洗发水，很容易破坏头皮和头发的“保护膜”。
当头皮上的头发在干燥的环境中出现“条纹”时，很容易“使情况变得更糟”，头皮干痒、皮屑增多、头发断裂。就会出现
头皮油性的同学，建议每天洗一次，保持头皮干燥。另外，直发通常比卷发更容易被油脂覆盖，所以也建议注意清洁。
先给结论，“不能”。
很多女生懒得洗头，会用一次性喷雾应急。它的原理很简单，就是用大米淀粉等一些吸附剂来“吸走”他们头发里的油脂。
就像在刘海上抹爽身粉和散粉一样，刘海会暂时清爽。
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但是，一定要知道，头发是清爽的，头皮不是，皮脂、污垢等。仍然存在，而且残留的粉末还会附着在头皮上。因此，免洗喷雾只适合暂时改善油腻的头发和不能代替洗头。.
此外，它还有一些风险，如酒精和其他成分，可能会刺激头皮，引起过敏。所以建议使用前在身体其他部位测试一下，当天洗头。
1. 洗发水Tips
如果你的头皮比较干，建议选择表面活性剂温和的洗发水。
什么是表面活性剂？
简单来说，就是洗发水中的“媒人”，一手拿着水，一手拿着油和蛋白质污垢，然后表演口腔技巧，让不相容的水油很容易被冲走。
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其中，较为温和的玩家有：
a. 氨基酸表活:椰油酰甘氨酸钾、月桂酰肌氨酸钾、肉豆蔻酰谷氨酸钠、甲基椰油酰牛磺酸钠
简单记忆如下：
椰子酰基、月桂酰基、肉豆蔻酰基/甘油/肌氨酸
甲基二十酰基牛磺酸钠
b. 两性离子表活: XX两性醋酸钠，XX甜菜碱，如椰油酰胺丙基甜菜碱
c. 非离子表活: xx葡萄糖苷，如椰油基葡萄糖苷
含有硅油、植物油(油差不多，添加量不多，不用追求贵的)、多元醇(甘油、丙二醇)、聚季铵盐等调理剂的洗发水。洗涤后可能更光滑。
它们留在头发上，可以防止头发鳞片上升，减少水分蒸发，使头发更加柔顺。
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如果你的头发是油性的，它会“下雪”:
建议选择含有吡硫翁锌（ZPT）、吡啶酮乙醇胺盐（OCTO）,的产品，能控制皮脂分泌，抑制细菌繁殖，后者更安全。
含有二硫化硒和酮康唑的洗发水可以杀死头皮中过度增生的真菌，从而减少炎症反应，还具有控油和去屑的作用，但它们实际上是药物，建议在医生指导下使用。
要特别注意的是，产生头皮屑的原因有很多。如果头皮屑大，头皮很快油腻，头发由硬变软，最好尽快去看医生，这可能是“雄激素脱发”.的征兆
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油性头发的另一个大愿望就是蓬松！因此，我们应该特别注意避免聚二甲基硅油、植物油,等成分，这些成分主要是脂肪和重，经常出现在保湿洗发水中。他们是“全国一流的崩刘海选手”。
最后敲黑板！洗发水的核心功能是：清洁头皮+头发。
至于什么滋润毛囊，防止脱发，就不要指望了。毛囊都在真皮。洗发水可以透过表皮杀死，免得把脑子冲走？
2.洗头、吹头Tips
洗长发前，用宽齿梳子梳理打结的头发
难开的结可以用一些简单的油脂(比如植物油)摩擦，减少摩擦就可以解决
水温应尽可能不超过40。太热会刺激头皮，手指会感到温暖
重点清洁分泌油脂的头皮和头皮附近的发根。大多数人害怕发梢会太干
洗完后，用吸水性好的毛巾将头发“压”干，避免用力擦拭
吹头发从很多头发开始(比如一个人的后脑勺)，保持适当的距离
热风吹干，冷风结束后，可以关闭毛鳞片，头发更顺滑
每日一问
注：
1.答案会在第二天结束时公布；
2.参加回答后请截图保存提问，答对者第二天扫码领奖。
上期答案公布
C
解析：运动是预防、治疗和控制高血压的有效措施，与药物治疗同等重要。
现有医学研究证明，慢跑、骑车等有氧运动可以降低血压5 ~ 7 mmHg举哑铃、仰卧起坐等阻力练习可降低血压2~3mmHg。
建议高血压患者以有氧运动为主，如跑步、快走、游泳、跳舞等，每周穿插2~3次抗阻运动，如举重等，也可加入瑜伽这种中国传统太极拳(太极拳)、八段锦等。
审稿专家：孙立元|首都医科大学北京安贞医院皮肤科副主任医师
参考文献
[1]中华医学会皮肤性病学会头发组。中国雄激素性脱发诊治指南。[J]。临床皮肤病学杂志，第43卷，第3期，2014，182-186