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慢性病在偷偷攻击年轻人!医生提醒:这样可以防止慢性纠缠!

发布于:2021-01-06 被浏览:3948次

慢性病有很多种,影响也不一样,一定要具体对待!

常见的慢性病主要有心脑血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸道疾病等。年轻人最常见的慢性病是高血压、高血脂和糖尿病。

《中国居民慢性疾病及营养状况2020》指出我国每年有88%的人死于慢性病,但实际上心脑血管疾病、癌症和肺部疾病占80%。所以要关注慢性病,但不代表得了慢性病天就塌了。只要我们早发现早控制,对我们的生活不会有太大影响。

一、年轻人常见的慢性疾病

《中国居民慢性疾病及营养状况2020》指出,18岁以上人群高血压、糖尿病、高血脂患病率分别为27.5%、11.2%、8.8%。

也就是说,我国患病率最高的慢性病是“3高”,几乎每10个人就有3个高血压、1个糖尿病、1个高脂血症。这几年三高倾向于年轻化,年轻人中最常见的慢性病是高徐野、糖尿病、高血脂。

肥胖和“三高”齐头并进。在中国,每10个成年人中有5个超重或肥胖,每10个6-17岁的人中有2个超重或肥胖,每10个6岁以下的人中有1个超重或肥胖。

我见过最小的14岁高血压,或者原发性高血压;糖尿病18岁,2型糖尿病;高血脂,17岁。

造成这种结果的主要原因是生活方式的改变。根据世界卫生组织的调查,60%的慢性病病因取决于个人的生活方式,也与遗传、医疗条件、社会条件和气候等因素有关。其中,生活方式、不健康饮食、活动不足、吸烟、酗酒是四大原因。

二、如何才能预防慢性疾病

我们不能改变遗传因素。比如父母有慢性病,是遗传病,孩子患慢性病的风险就会增加。但不能选择父母,可以改变生活方式,选择健康饮食,适当运动,远离烟酒。理论上,这些我们都可以做,但是很多人不愿意去做,为自己不健康的生活寻找各种理由。

很多患有慢性病的年轻人不是遗传造成的,而是放任和放纵而没有自律;肥胖的年轻人越来越多,不愿意运动的年轻人越来越多,吃各种外卖的年轻人越来越多,熬夜的年轻人越来越多,抽烟喝酒的年轻人越来越多。

只有改变这些不健康的生活方式,才能有效防止慢性病落到我们头上。

三、如何才能有效的控制慢性疾病

但是对于已经发生的慢性病,一定要学会客观正确的对待。如果出现慢性病,只要积极正规控制,不会直接影响我们的生活;只有我们要更加自觉自律,改掉不健康的生活方式:戒烟戒酒,坚持锻炼,控制体重,避免熬夜,吃低盐低油低糖饮食,必要时定期吃药。那么我们的身体还是处于正常健康的状态,不影响我们的寿命或者寿命。

但如果没有预防,没有发现,没有正式控制,这些慢性病久而久之就会导致长期损害,导致心、脑血管、肾脏等器官的并发症。这些并发症是不可逆转的。一旦发生就会影响寿命,或者长期服用更多的药物,或者致残甚至死亡。

所以,不管有没有慢性疾病,都应该健康生活,一旦发现慢性疾病,更应该健康生活。如果因为慢性疾病导致负面情绪,消极情绪,抑郁压力郁闷等等情绪,不但不利于慢性疾病控制,还会加重疾病;相反,我们正确的客观的面对疾病,管好疾病,我们的生活一样健康,一样阳光,一样幸福!