业余跑者马拉松“破三”难 难在哪里？
2020-11-20业余跑者马拉松“破三”难 难在哪里？
把马拉松跑进3小时大关，可以让你立刻成为业余高手。跑三个小时的马拉松是业余跑步者和大师之间的一个巨大分水岭。 那么，破三和哪些因素有关呢？我们今天来讨论一下。 破三与年龄 2020年波士顿马拉松的成绩门槛是18-34岁300，35-39岁305，40-44岁310，然后突然降到45-49岁320。 2019年北京马拉松的成绩...
2020-11-20 　 3291
送花 掘根 见者福 李时珍:补中益气 安心壮胆
2020-11-20送花 掘根 见者福 李时珍:补中益气 安心壮胆
导游：送花，掘根，见者福。李时珍：补中益气，宁心利胆！ 酒不醉人皆醉. 花不迷人，人迷. 爱花的人，估计很多，在一个城市的街道上，总是不远，能找到卖花的地方。在山里，你总是走不远，你可以看到花开的地方。 花开，不是无情，而是自然现象. 但是，总有人想保持它的美好！ 所以，有一种花是一直摘的...
2020-11-20 　 3523
书名:《老鼠尾巴汁》马保国:一个在武侠世界里免费的企业家 靠卖门票赚了55万
2020-11-20书名:《老鼠尾巴汁》马保国:一个在武侠世界里免费的企业家 靠卖门票赚了55万
近日，“浑源兴义太极门掌门人”马保国热得一代“武林高手”不是拳脚制胜，而是被鬼畜玩家打成网络名人。 都是因为健身房里的来世，“无武”居然攻击马老师，打伤了他一只眼睛。好在马老师有“大德”，不但没有抱怨，还拍了自拍视频讲了一个充满很多细节的故事。 今天作者无事可做，想在马老师背后挖掘...
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想要事半功倍 就要把握吃货的黄金时间！
2020-11-20想要事半功倍 就要把握吃货的黄金时间！
为什么经常听说运动后要快速进食？经常看重训的人应该喝乳清吃鸡胸肉？想更快增肌减脂，一定要注意运动后吃的食物，把握黄金时间！ 关键在于吃的时间、量、类型！ 运动后吃得越早，肌肉合成效果越好 很多研究证实，为了修复运动造成的肌肉损伤，运动后身体的肌肉合成率会增加，此时摄入的营养物质大部分...
2020-11-20 　 1986
呼儿兰叶绿 花美 面值不输给呼儿兰！
2020-11-20呼儿兰叶绿 花美 面值不输给呼儿兰！
前几天有个花友说要送花花一个新品种虎皮兰，花花很开心。然而，当花花看到真实的东西时，她忍不住笑了一声“雪”。华友送的虎皮兰新品种是什么？明明是乌尔兰！虽然Huerlan和Hupilan长得有点像，但彼此关系并不大！ 虎耳草和乌桕的叶片质地和形状虽然相似，但通过花纹的不同很容易判断出两者的区别。...
2020-11-20 　 3253
泡沫轴教学|运动康复老师推荐泡沫轴按摩放松筋膜
2020-11-20泡沫轴教学|运动康复老师推荐泡沫轴按摩放松筋膜
作为一种运动按摩装置，泡沫轴可以带来很多好处，而且它的使用成本低，广泛被运动员和运动康复师使用和推荐.它可以用于广泛的肌肉，从小腿、大腿、腘肌、臀部屈肌、腰部、腹部、背部等。几乎所有你能卷的零件。 长期使用泡沫轴可以帮助增加血液循环，延伸肌肉和肌腱，拆散软组织粘连和疤痕组织，缓解紧...
2020-11-20 　 3814
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