坐月子注意吃水果 妈妈要做到“6吃4不吃” 营养充足 恢复好
生完孩子，妈妈来北京照顾我坐月子。我们都知道传统的坐月子习惯在老年人心中根深蒂固。我妈天天盯着我，生怕我偷水果。我天生贪得无厌，怎么可能一天没有水果？
于是，我给主治医生打了电话，希望医生能治好我妈的顽疾。医生和我妈通完电话，我妈说：“医生让你吃，你就吃。不过，你吃什么医生都能吃，别让它吃，别碰它。”
认为坐月子不准吃水果是不对的。在一个月中吃正确的水果可以帮助新妈妈恢复体力，提高免疫力。医生建议我每天吃300克水果。但是，无论是吃还是在月内吃水果，都不能太随意，要有选择地吃一些。
适合月子里吃的6种水果
1.阿普尔
苹果是我国北方常见的水果，不仅价格便宜，酸甜可口，而且富含果酸、单宁酸、维生素、果胶和各种矿物质。当月吃点苹果，对产后腹泻和缓解水肿很有帮助。
2.香蕉
香蕉中的糖分可以在短时间内转化为葡萄糖，迅速被人体吸收，非常适合产后妈妈补充体力。此外，香蕉富含可溶性纤维，可促进胃肠蠕动，有效缓解产后便秘。医生还说香蕉可以调节人的情绪，对于产妇来说，香蕉可以说是坐月子里的快乐水果。
3.山楂
很多妈妈产后胃肠功能弱导致食欲不振。妈妈坐月子吃点山楂，既能增进食欲，又能促进体内毒素的排泄。山楂中的黄酮类、维生素C、胡萝卜素等物质可以减少自由基的产生，增强新妈妈的免疫力，帮助产后恢复。
4.菠萝
菠萝富含各种维生素，尤其是维生素B1，能有效帮助新妈妈缓解疲劳，增加食欲。坐月子吃一点菠萝，可以加快妈妈身体的恢复。
5.葡萄
葡萄口感酸甜，属性温和，含铁量丰富。新妈妈产后体弱，气血两虚。吃葡萄可以缓解产后气血不足的问题。
6.猕猴桃
猕猴桃可以说是补充维生素的首选，它含有多种维生素，含量丰富，尤其是维生素C.分娩时吃猕猴桃可以增强身体的免疫力，更有利于剖腹产母亲的伤口愈合。
妈妈坐月子，一定不能吃的4种水果
1.西瓜
医生告诉我坐月子不要吃西瓜。因为西瓜不仅含糖量多，而且属于凉果，夏天即使禁闭也不能吃。
2.奥林奇
除了西瓜，新妈妈不能吃橘子。女人胃不好，生理期，感冒，坐月子都不能吃橘子。
3.葡萄柚
柚子虽然含有丰富的维生素，但也是一种很酷的水果，不适合初产妇，尤其是哺乳期的母亲。分娩时吃葡萄柚很容易导致婴儿腹泻。
4.柿子
柿子虽然营养丰富，但不利于消化，所以正常人不能多吃，更别说肚子里有病的新妈妈了。