美婷产后瘦了20斤 亲口分享减肥秘诀:放下“晚餐” 还可以
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生孩子是女人最骄傲的事情之一，生下生命本身就承载着无限的荣誉感。但是母亲们付出了高昂的代价，就像最常见的肥胖.一样
很多女性怀孕后变成“桶腰”。怀孕期间，没有人不增重，所以产后要想恢复以前的样子，减肥是非常重要的。
美婷产后瘦了20斤，减肥秘诀：放下“晚饭”
梅婷是一个大家都喜欢和“苦恼”的女演员，因为她在《不要和陌生人说话》中饰演的梅湘南，是一个长期被丈夫家暴的女人，导致她长期被全国各地的人弄得心烦意乱。
从小看到《不要和陌生人说话》已经很久了。现在梅婷40多岁，两个孩子的妈妈。
作为演员，我们需要时刻保持自己的面值和身材，所以我们经常可以看到女明星生完孩子后似乎没有什么变化，身材还是那么苗条。
但是，美婷是个例外。梅婷产后体重增加了很多。因为身体原因，梅婷也很抑郁，甚至很少出门。虽然她一直在努力减肥，但效果并没有那么显著。
但是身材是演员的硬性要求，所以梅婷下定决心要减肥。经过她自己的努力，终于在产后暴瘦了20斤。
美婷产后瘦的秘诀：
梅婷解释说：她产后瘦了20斤的原因是她掌握了正确的减肥窍门。
1）“放过”晚饭
在减肥人群的意识中，吃晚饭是一种十分罪恶的行为,因为他们觉得吃晚饭不能达到减肥的效果。
不过，梅婷说：如果产后不吃晚饭，可能会影响产后牛奶的质量，所以在哺乳期间，不要想着减肥，你可以适当地“放过”自己的晚餐，像那些热量比较少的晚餐，可能更利于减肥。.
2）不可剧烈运动
虽然锻炼是减肥的第一法则，但在产后，是要避免剧烈的运动的's的体力非常高，无论是顺产还是剖腹产。
如果你在分娩后不久就开始做一些剧烈运动，那么身体自然是“无法忍受”的，甚至可能会被“拖垮”，而过度的运动，也会影响乳汁的分泌。
梅婷还建议马宝产后不要急于减肥。产后，最重要的是让宝宝健康成长。因此，在母乳喂养期间，必须放弃节食、剧烈运动等减肥方法，以免影响孩子的成长。
产后如何正确减肥？
产后最佳减肥时间：
根据国外的统计报告，产后2、3个月到6个月是妈妈们修复身体的最佳时间，因为这段时间脂肪还处于“游离”状态，还没有形成难以减少的脂肪，所以相对更容易减肥。
产后减肥方法：
1）树立正确的信念
在节食减肥不适用产后哺乳阶段的妈妈,由于婴儿的母亲在分娩后身体虚弱，承担着哺乳的任务，这是补充营养的时候了。
节食减肥和使用减肥药都是不可取的，还会引起严重的产后并发症。因此，要想产后减肥，马宝应该树立正确的减肥观念，避免盲目减肥。
2）合理调整饮食
专家提醒产后妈妈，产后饮食对减肥的顺利进行起着至关重要的作用，饮食上要充分保证宝宝和妈妈的营养摄入。
同时，为了避免发胖，产后妈妈也要避免食用油、酱料、奶制品等。零食、甜点、蛋糕、巧克力等。都含有大量的卡路里，这也应该得到控制。
3）适当有氧运动
产后妈妈要下床活动，像剖腹产的妈妈第三天要走路。
今日话题：你在产后，是如何瘦下来的呢？