如何在压力和困难下将价值观付诸行动？压力管理图解指南
记住，做这些练习(“落地”、“退绕”)就像学习任何新技能一样。通过不断练习，你会觉得更加容易并且会做的更好。
现在我们将深入探讨“价值观”。
本文主要信息：
价值观是什么？
如何找到自己的价值观？
如何将价值观付诸行动？
价值观不同于目标。目标描述了你想要什么；价值观描述了你生命中最珍视的东西以及你想成为什么样的人。
假设你的价值观是，你希望与家人、朋友或你周围的人以一种宽容、关心、爱护和理解的方式相处。
有可能你没有达到你的目标.
但是你仍然可以对你的家人、朋友或你周围的人实践宽容、关心、爱和理解的价值观。
即使你面临非常困难的情况，比如与家人和朋友分离，你也可以找到一些小方法，在你周围的人身上实践这些价值观，你仍然可以践行宽容、关心、爱护和理解的价值观。.
你越专注于自己的行动，就越能影响你周围的现实世界、每天遇到的人和事。
你的行为是接近还是背离了自己的价值观？
https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/13114224820/1000">为了帮助你阐明自己的价值观，这里有一个列表。这些不是“正确的”或“最好的”价值观，它们只是比较常见的。
对你最重要的3-4个价值观是什么？
我们还可以进行另一个练习，从你周围的人中选择一个榜样，即你最尊敬的人。
现在想想你周围的人。你希望以什么样的价值观来对待这些人？
价值观不仅对自己，也是对他人，是双向的。
所以，如果你的价值观是关爱和友善，那么，你的目标是在自己和他人的生活中践行这些价值观。
所以现在是时候将自己的价值观付诸行动了。
选择一个和你有重要关系、你非常在乎并会定期见面的人。
你希望以什么样的价值观来对待这个人？假设你选择了你的孩子。
你想要展现的价值观是：
那么，你的一个小的举动可能是每天陪孩子玩游戏或一起阅读10分钟。
记住：即使是一个极其微小的举动也很重要。
一颗小小的种子长也能长成参天大树。即使在最困难或压力最大的时候，我们也可以采取一些小行动来践行自己的价值观。
当你按照自己的价值观行动时，你就会开始创造一个更令自己满意和充实的生活。
是否有一些想法和感受又开始套住你、阻碍你执行自己的行动计划呢？如果是这样，你应该知道怎么做。
注意并确切地说出让你困扰的想法或感受。
然后，投入到你周围的世界。
在一整天内……
