科学约束的四个原则
发布于：2020-12-07 被浏览：3066次
1.小心寒冷和温度。
随着气候和生活环境的变化，产妇所穿的服装以及室内使用的电器设备都要进行适当的调整。
室内温度保持在25~26左右，湿度在50%~60%左右。适合穿长袖、长裤、袜子，避免受凉、着凉或被风、寒冷、潮湿等侵袭关节。
2.作息。
适量的劳动和休息有助于恶露的排出和骨骼、肌肉和身体的恢复。
产后初期，产妇感到虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床时间不宜超过半小时。
当体力逐渐恢复后，时间可以稍微延长，时间限制在1-2小时，避免长时间站立或坐着，造成腰酸、膝踝疼痛等。
3.经常打扫。
头发和身体应经常清洗，以保持清洁，避免细菌感染引起的炎症。
古代由于环境差，生活条件差，没有电器设备，规定很严，比如一个月不洗头不洗澡。现代人不用那么努力！
4.调整饮食。
由于个体体质的差异，产妇的饮食应该是不同的。此外，产后恶露排出和泌乳可能不畅，或可能出现感冒、头痛、口破、皮肤瘙痒、胃痛等疾病，必须相应改变饮食和药物。
坐月子的饮食主要是热身，最好找医生根据身体素质来分配。
其实还有一个原则，就是妈妈们要保持好心情，这样才能增加食欲，保证身体有足够的能量，给宝宝提供充足的营养，才能顺利度过产褥期。