坐月子的妈妈把身心放在宝宝身上？别忘了好好照顾自己
每天早上，这位中年老母亲似乎都在“战斗”，三头六臂，千手千眼，像陀螺一样旋转着.即使这样，她也会总是匆匆忙忙，彼此看不见.
就像今天早上，忙的时候发现手机不停的提示我信息。我刷牙看了一眼，发现是凌晨三点半，坐月子的小表妹给我发了一张蓬头垢面的自拍。
看着她无神的眼神，我的心不禁颤抖起来。这是我“漂亮水灵”的小表妹吗？
小表妹是家里一个漂亮出众的女孩。即使在怀孕期间，我也把体形控制和体重控制放在第一位，适量运动和饮食，我永远是一个可爱的“热量和卡路里”的怀孕妈妈。
生完宝宝还没满月，怎么突然看起来这么憔悴？
孩子送幼儿园，上学的送学校，我忍不住拐个弯，去表姐家看她。
上了电梯，我还在担心是不是太早了，会打扰表哥休息。结果还没到家，就听到了小保姆的哭声和她小表妹逗宝宝的安抚声。
打开门，正视小表弟的两个黑眼圈。
当她看到我时，她不在乎如何问候我。她让我自己动手后，紧紧地抱着鲍晓，哼着摇篮曲，给鲍晓的哭声以各种安慰。
我很惊讶。我不是说家里有个新月要照顾吗？为什么只有两个？
小表妹眼泪都快出来了，跟我说，新月是婆婆找理由送回来的；婆婆说这两天头疼，担心感冒传染给小娃娃，就回老家休息了；我丈夫去上班了.
唉，每个家庭都有艰难的经历。如果不是因为那个伤心的地方，那个在人前一直很坚强的表哥就不会那么哽咽脆弱了。
我转身为我的小表弟做早餐。这时，一直在哭的宝宝又一次睡着了；我们俩坐在餐桌旁，我看着她狼吞虎咽地吃着牛奶和鸡蛋，有着无与伦比的苦恼。
表哥说我这几天真的很忙，主要是宝宝；因为坐月子期间，伤口还没有完全痊愈，所以做什么事情都很慢，经常没时间好好吃饭，更别说睡觉休息了。昨天半夜喂奶的时候，全身都疼。真的觉得很委屈，忍不住给我发消息。
都说坐月子的女人要特别注意休息保养，不然真的要后悔了。
【月子里的妈妈要注意休息】
生孩子的时候，母亲的体力消耗真的很大；这就是为什么我们特别重视“坐月子”这个说法。
如果母亲在分娩期间不注意休息和睡眠，不仅很容易疲劳，而且更容易加速衰老。肌肉松弛，全身疼痛，黑眼圈，色斑等等都会不期而至。
所以产后头几天，一定要以卧床休息为主。你不应该太累，可以适当做一些轻微的活动。但是，你要根据自己的能力来照顾宝宝。
身边最好有帮手。如果你必须自己做，你必须做一些不同的事情。不用一直绷紧弦，宝宝睡了会休息；定时吃三餐。累了可以给自己点营养餐。
没有必要把所有的精力都投入到宝宝身上，甚至牺牲休息和吃饭的时间。要知道，只有妈妈好好休息，才有足够的精力和时间更好的照顾宝宝。
而且如果妈妈休息不够，可能会伴随着一生的痛苦。
【月子里的妈妈要注意护肤】
有些坏习惯就是坐月子的妈妈不能洗澡，不能洗头，最好少喝水。结果有些妈妈坐月子根本不洗脸，反正也不出门。多省点时间照顾宝宝就好了！
其实顾名思义，最少需要30天，有的地方需要48天作为坐月子。
长时间不清洁身体，不护理皮肤，产后内分泌变化会很大，对皮肤屏障功能造成损害；产后一般患有妊娠斑；如果不清洁皮肤，很容易得皮肤感染，出现毛囊炎等症状；不洗头可能会带来脂溢性皮炎，甚至加重脱发的风险。
如果不清洁皮肤，奇怪的是皮肤可以很好，还能发光！
【月子里的妈妈要注意护发】
很多产后妈妈隐约担心自己的头发会不会掉下来。
相关数据显示，产后脱发的发生率约为35%-45%。产后脱发的原因很多，其中生产过程中失血过多导致营养不良。这样会导致毛囊细胞发育不良，容易脱发。
因此，产后营养应及时补充，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
同时，勤洗头不仅可以清洁头发，还可以增加毛囊的呼吸，促进头发再生；此外，定期梳理还可以促进头皮血液循环，有利于头发再生。
此外，产后母亲会流失大量钙，因此会出现背痛、关节痛、牙齿松动、视力受损等各种症状。
如果不及时调整自己，保证休息时间，保证饮食营养，就能保证身体健康。
大家都知道真相。只有母亲身心健康，宝宝才能得到最好的照顾，才能更好的成长。