交货后有不可忽视的注意事项
产后妈妈很虚弱，需要补充足够的优质营养，同时还要承担起护理新生儿的重任。所以产后饮食和护理尤为重要，产后有不可忽视的注意事项。我们来看看！
1.避免多吃味精
为了避免婴儿缺锌，新妈妈应该避免吃太多味精。一般来说，成年人吃味精是有益无害的，但对婴儿，尤其是12周内的婴儿，如果母亲同时吃高蛋白饮食和味精过量，则是不利的。
因为味精中的味精会通过乳汁进入宝宝体内。过量的谷氨酸钠对婴儿的发育有严重影响，特别是12周以内。它能与婴儿血液中的锌发生特异性结合，产生机体无法吸收的谷氨酸，而锌则随尿液排出，导致婴儿缺锌。这样，婴儿不仅容易出现味觉差、厌食，还会造成智力低下、生长迟缓等不良后果。
2、避免抢着服用人参
有些新妈妈生完孩子急于吃人参，想给自己补补妆。事实上，新妈妈急于用人参补充身体是有害无益的。人参含有多种有效成分，能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经系统的兴奋作用可导致失眠、烦躁、焦虑等不良反应。但是刚生完孩子的新妈妈消耗了大量的精力和体力，需要卧床休息。如果她这个时候服用人参，会因为兴奋而难以安心入睡，影响精力的恢复。
人参是一种补气、活血、活血的药物。这对刚生完孩子的新妈妈很不好。由于分娩时内外生殖器血管受损，服用人参可能会影响受损血管的自愈，导致出血甚至大出血。
所以新妈妈生完孩子一周内不要吃人参。分娩7天，新妈妈的伤口已经愈合。这个时候吃人参有助于新妈妈恢复体力。但是不要带太多。人参是热的，会引起新妈妈生气或者引起宝宝吃辣。新妈妈吃多种食物补充营养是最好的方法。
3.避免吃太多鸡蛋
医学研究表明，产后几小时内最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈消耗大量体力，大量出汗，缺乏体液，消化能力也下降。如果产后马上吃鸡蛋，会很难消化，增加肠胃负担。产后几小时内，宜吃半流质或流质饮食。
整个产褥期，按照国家孕妇和初产妇营养标准，每天需要100克左右的蛋白质，每天吃2~3个鸡蛋就够了。过量食用鸡蛋也会增加胃的负担，甚至引起胃病。
4.避免多吃红糖
红糖营养丰富，能量释放快，营养吸收利用率高，具有暖身的特性。生完孩子后，新妈妈失血过多，身体虚弱，需要大量的微量元素和铁、钙、锰、锌等蛋白质。红糖中还含有“益母草”，能促进子宫收缩，排出宫腔内产后淤血，促进子宫早期恢复。
新妈妈生完孩子后，生命力大失，体质弱。食用红糖具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的功效。但是，新妈妈一定不要因为红糖有那么多好处就多吃，认为越多越好。因为喝太多红糖水不仅会损伤新妈妈的牙齿，还会让红糖变暖。如果新妈妈夏天喝太多红糖水，会加速出汗，使身体变弱，甚至中暑。
此外，当你喝红糖水时，你应该把它煮沸并饮用，而不是用开水，小心
新妈妈的脾胃功能还没有完全恢复，太冷的食物会损伤脾胃，影响消化，冷的东西容易引起淤血、潴留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝。此外，新妈妈应该尽量不要吃储存很久的剩菜。还建议新妈妈不要吃海鲜等引起过敏的食物，否则容易引起过敏或细菌感染，直接影响到接受母乳的宝宝的健康。
但是，新鲜水果不在“禁忌”之列。水果具有增进食欲、帮助消化和排泄的作用，所以不必因为太冷而食用。而且放在室内的水果一般不够凉，不足以刺激新妈妈的消化器官，影响健康。
6.避免喝大量开水
一般新妈妈怀孕末期一般都会水肿，产后坐月子是身体恢复的黄金时期。在此期间，体内积累的水分应尽可能排出。如果大量饮水，可能对身体恢复不利。如果剖腹产的母亲可能需要服用一些药物，她仍然需要喝适量的水，但不应该一次喝大量的水，而是分几次喝。
7.避免酸味和咸味食物
酸性咸的食物容易积水，影响体内水分的排除。此外，含盐食物中的钠离子往往会增加血液的稠度，影响新陈代谢，减缓血液循环。新妈妈分娩期间最好避免吃酸咸的食物。
有些新妈妈为了快速减肥，喝醋减肥。其实这样不好。因为新妈妈身体的每一部分都很虚弱，她需要一个恢复的过程，在这个过程中她很容易受到伤害。酸性食物会损伤她的牙齿，给她留下牙齿容易疼的后遗症。
醋含有大约3%~4%的醋酸。如果只是作为调料，与牙齿接触的时间很短，不会对身体造成任何不良影响，促进食欲。所以，醋当佐料吃的时候，没必要回避。咸的食物有回奶的作用。在提倡母乳喂养的今天，新妈妈的味道应该是清淡的。
8.避免食用大麦及其制品
大麦及其制品，如大麦芽、麦芽提取物、麦芽糖等。具有回奶功能，所以产后仍在哺乳的新妈妈应避免进食。
9.不要吃辛辣的东西
分娩后，新妈妈大量失血和出汗，组织液也进入血液循环，所以身体明显阴虚津液，而辛辣的食物会伤害津液，使新妈妈生气，产生口唇酸痛、便秘或痔疮，并通过乳汁加重宝宝的内热。因此，新妈妈不吃韭菜、洋葱、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、葡萄酒等。
10.避免吃油腻的食物
由于产后新妈妈肠胃膨胀蠕动较弱，脂肪、板油、花生等过于油腻的食物应尽量少吃，以免消化不良。同理，油炸食品也很难消化，新妈妈也不要多吃。而且油炸食品的营养在油炸的过程中流失了很多，比面食等食品差。多吃并不能增加新妈妈的营养，反而增加了胃的负担。
新妈妈要饮食清淡，尤其是产后5~7天内。他们应该主要吃米粥、软饭、鸡蛋汤和蔬菜，不要吃油腻的东西，如鸡肉和猪蹄。产后五天，如果胃消化功能正常，可以补充鱼、肉、鸡、猪蹄、排骨等食物。一天吃4~6顿饭，但不要吃太多或太油腻。
11.避免匆忙吃老母鸡
在中国传统中，新妈妈生完孩子后吃老母鸡，所以大多数新妈妈生完孩子后先喝鸡汤。不是不能吃，而是最好过几天再吃。因为母鸡等发品吃了容易发胖。
12.避免吸毒
产后新妈妈子宫出血较多，所以一般需要使用一些宫缩药物，但是需要母乳喂养的新妈妈不要使用麦角制剂，因为麦角制剂抑制催乳素的分泌，产生返乳作用，而且还有很强的升压作用，所以患有高血压的新妈妈s
产后，新妈妈的汗腺非常活跃，容易大量出汗。她的乳房肿了，需要滴奶。她下半身有恶露，全身发粘。当几种气味混合在一起时，她应该比平时更加注意卫生。产后可以照常洗澡洗脚。及时洗澡可以增加全身血液循环，加快新陈代谢，保持汗腺毛孔通畅，便于代谢产物通过汗液在体内排泄。还能调节植物神经，恢复体力，缓解肌肉和神经疲劳。
一般可以产后一周洗澡，一个月后洗澡。不宜在浴缸中洗澡，以免洗澡时使用的脏水倒入生殖道而造成感染。洗澡时，室温应保持在34-36，水温应在45左右。洗澡后迅速擦干，穿好衣服，防止着凉。
有些新妈妈产后一段时间不梳头，怕产后头痛脱发。梳头不仅是美容的需要，还可以用木梳刺激头皮，促进局部皮肤血液循环，满足头发生长所需的营养，防止脱发、早白、断发、分叉。产后梳头有益无害。但还是记得洗完澡或洗头后要迅速吹干头发，不要感冒。
14.避免刷牙
分娩期间不刷牙对新妈妈非常有害。产后头几天，为了补充营养，促进身体恢复，常给初产妇高糖、高蛋白、高脂肪的饮食，每天最多6~7餐。大量食物残渣残留在口腔和牙齿中。在细菌的作用下，被发酵成酸性物质，腐蚀牙齿，大大增加龋齿、牙周炎、口腔炎的发病率，甚至诱发链球菌感染引起的风湿热、肾炎、心脏病。
15.避免吹风或外出
新妈妈的吹风机比较弱，可能会感冒；产后新妈妈筋骨松弛。如果冷风吹在骨头上，以后可能会酸痛。建议产妇分娩时穿长衣长裤。如果起床时地板很冷，最好加一双袜子。如果是夏天，选择薄的长袖衣服。
如果夏天闷热，可以让电风扇对着墙吹，让室内空气流通。只要冷风不直接吹，室内就要保持适当的空气流通。分娩期间，抵抗力差的新妈妈最好不要出门，以免感冒。
16.避免长时间阅读和看电视
新妈妈产后的每一个器官都可以说是处于脆弱阶段。老人常说看不下电视，不流眼泪。他们其实是希望新妈妈多让眼睛休息，不要造成过度的眼疲劳，影响以后的视力或者容易干眼。
然而，在当今的信息社会，新妈妈们似乎根本不可能不看书，不看电视。但是，新妈妈还是要注意眼部卫生。如果他们的眼睛干燥和不舒服，他们也可能会引起头痛。如果平时眼睛不舒服或疲劳，可以用指尖按在眼睛周围或用手掌相互摩擦产生热量，然后轻轻敷眼睛。
17.避免疲劳
“坐”字历史悠久。以前的医术落后。过去，新妈妈出生后，可能会造成会阴裂伤。最好的恢复方式是双腿并拢休息。现代医生会先给新妈妈割会阴，然后缝合，所以新妈妈也要“坐月子”。虽然不代表完全躺在床上，但她要尽量休息，不要爬楼梯，不要过度劳累。
新妈妈不可能不抱着可爱的宝宝。建议妈妈尽量不要长时间把宝宝抱在同一个位置。如果需要母乳喂养，她可以使用卧位或者在背部加垫，不要用腰部力量支撑，以免以后腰疼。
18.避免性行为
初产妇的生殖器官在分娩后至少需要8周才能恢复，有并发症的初产妇需要更充分的休息。如果过早发生性行为，很容易引起炎症、子宫出血和流产