血管“保护者”发现！不是燕麦 吃的东西不止一个 而且高血脂越来越远
经常听人提起三高，也有老人讲三高变色。三高是什么？今天给大家讲讲科普，三高之一：高血脂。
高血脂又称高脂血症。顾名思义，血液中的脂肪含量过高，超过正常水平。如今，随着人们生活水平的提高，高血脂已经不再是老年人的专利，很多年轻人其实血脂都很高。
身体出现5个信号，血管或已亮红灯：
1.眼睑上出现浅黄色皮疹，大约米粒大小。
2.腿抽筋往往伴随着刺痛。
3.偶尔视力模糊
4、记忆力下降，反应迟钝。
5.脸上和手上出现黑点，比老年斑更大更黑。
血脂若想降，3种元素缺一不可
高脂血症患者除日常饮食外，还需要补充三种微量元素，即麦芽硒、维生素E和胡萝卜素。
1、硒（麦芽硒）
高脂血症患者血液中甘油三酯和胆固醇含量远高于正常水平。血脂水平高，血液稠，会阻碍血液流入相应的身体部位，供血不足会导致多种疾病。通过补充微量元素硒，积累在动脉壁上的胆固醇可以被硒反应破坏，从而降低血液粘度。每天摄入足够的硒对缓解和预防高脂血症和高血压有很好的效果。
2、维生素e
对于高血脂人群来说，补充维生素E是非常必要的。因为维生素E是抗氧化剂，可以促进血液中胆固醇的分解、代谢、转化和排泄。
3、胡萝卜素
胡萝卜素也有一定的降血脂作用，其中钾可以乳化血液，在血管壁上沉积有硬化的胆固醇斑块，胡萝卜素中的钾可以将其溶解，溶解的“血管垃圾”可以排出体外，从而达到清洁血管、净化血液、降血脂的效果。
三种元素各有千秋，补充是最好的选择。我们可以通过小麦四维E补充这三种元素，完全可以满足每天60微克硒的需求，同时还含有足够的维生素E和胡萝卜素，两者相辅相成，可以更好的降低血液粘度，分解血液中的胆固醇，使其恢复正常水平。
养成3个好习惯，高血脂离你越来越远
1、良好的饮食习惯
不良饮食习惯是高血脂的“罪魁祸首”。吃辛辣、重油、调味的食物不仅热量高，而且缺乏纤维素，难以消化。如果身体的脂肪和葡萄糖没有得到有效的代谢，它们就会积聚在血管中，导致高脂血症。在日常饮食中，我们应该避免辛辣和寒冷的食物，多吃粗粮，以便更好地降低血脂。
2、定期检查
40岁以下的年轻人应该每两年做一次血脂检查，及时了解血脂是否处于正常水平，以免情况恶化。40岁以上的人应该每年检查一次血脂。
3、坚持体育锻炼
每周进行三天的体育锻炼，每次半小时，出汗、轻度哮喘为最佳。经常体育锻炼不仅能增强体质，加快身体的新陈代谢，还能促进脂肪氧化，降低胆固醇，对治疗高脂血症确实有益。